Я постарался сделать эту книгу максимально доступной для каждого читателя. У нее «карманный» формат, она сравнительно недорогая, в нее включены самые простые, надежные и эффективные практики. Все это приправлено щепоткой теории (самый минимум) и разогрето мотивирующими, вдохновляющими текстами.
Эта книга, по сути своей — выжимка из моего монументального труда «СЕКРЕТЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА». Сюда взял всё то, с чего можно и важней всего начать свой путь к психическому здоровью. Кому-то и это покажется значительным объемом знаний: более 50 тыс слов. И это так. Просто в оригинальной версии в четыре(!) раза больше информации. Там много теории про все эмоции и состояния (здесь только про страх, гнев, печаль, стыд, радость, благодарность), про взаимосвязь эмоций и законы их трансформации, много «продвинутых» практик, да и сам вопрос эмоционального баланса рассматривается с разных точек зрения.
Оригинальная книга мне нравится своей завершенностью, энциклопедичностью.

А эта книга вдохновляет своей простотой и доступностью. Надеюсь, что прочитав ее, появится интерес и желание двигаться дальше.
При подборе практик опирался, прежде всего, на свой опыт и знания телесно-ориентированной терапии, энергетической кинезиологии, системных семейных расстановок, гештальт-терапии, коучинга, различных оздоровительных гимнастик и систем самосовершенствования. Большая часть смыслов, идей и практик – это мои трактовки, озарения и инсайты, то есть, авторская интерпретация «общеизвестных» вещей, чувственное и ментальное исследование.
Я верю, что у души и тела есть огромный ресурс для самоисцеления. Важно просто направить его в нужном русле, указать точку приложения сил. Вот эта задача и выполняется благодаря правильно подобранным упражнениям и практикам.

Всему свое время, место и сила!

Верю и надеюсь, что благодаря моим труду, вдохновению и воодушевлению, которые я вложил в эту книгу, у тебя, мой читатель, появятся желание, силы и вдохновение исследовать себя, а благодаря полученным знаниям и опыту – будет на что опереться, будет ясность что делать и в каком направлении двигаться.
Практикуйте и используйте эти знания на благо себе и близким!

Андрей Бережанский,

• телесно-ориентированный терапевт, кинезиолог,
• коуч, терапевт в гештальт-подходе,
• системный расстановщик, автор книг

The post Практики эмоциональной самопомощи appeared first on Андрій Бережанський.

The post Premium Quality appeared first on Андрій Бережанський.

The post Ship Your Idea appeared first on Андрій Бережанський.