Практики эмоциональной самопомощи

Описание

Это книгу посвящаю всем тем замечательным людям, которые хотят и готовы стать здоровее (психически, прежде всего), но не имеют – сейчас – возможности получить профессиональную помощь/поддержку в полном объеме. Здесь Вы познакомитесь с практиками и методами самопомощи, которые помогут найти вдохновение, дадут силы и понимание что делать. Пусть немного, но в достаточной мере, чтобы менять свою жизнь в созидающем направлении. Эти рекомендации практически не требуют денежных вложений и подсказок со стороны – и в этом их преимущество.

Я постарался сделать эту книгу максимально доступной для каждого читателя. У нее «карманный» формат, она сравнительно недорогая, в нее включены самые простые, надежные и эффективные практики. Все это приправлено щепоткой теории (самый минимум) и разогрето мотивирующими, вдохновляющими текстами.
Эта книга, по сути своей — выжимка из моего монументального труда «СЕКРЕТЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА». Сюда взял всё то, с чего можно и важней всего начать свой путь к психическому здоровью. Кому-то и это покажется значительным объемом знаний: более 50 тыс слов. И это так. Просто в оригинальной версии в четыре(!) раза больше информации. Там много теории про все эмоции и состояния (здесь только про страх, гнев, печаль, стыд, радость, благодарность), про взаимосвязь эмоций и законы их трансформации, много «продвинутых» практик, да и сам вопрос эмоционального баланса рассматривается с разных точек зрения.
Оригинальная книга мне нравится своей завершенностью, энциклопедичностью.

А эта книга вдохновляет своей простотой и доступностью. Надеюсь, что прочитав ее, появится интерес и желание двигаться дальше.
При подборе практик опирался, прежде всего, на свой опыт и знания телесно-ориентированной терапии, энергетической кинезиологии, системных семейных расстановок, гештальт-терапии, коучинга, различных оздоровительных гимнастик и систем самосовершенствования. Большая часть смыслов, идей и практик – это мои трактовки, озарения и инсайты, то есть, авторская интерпретация «общеизвестных» вещей, чувственное и ментальное исследование.
Я верю, что у души и тела есть огромный ресурс для самоисцеления. Важно просто направить его в нужном русле, указать точку приложения сил. Вот эта задача и выполняется благодаря правильно подобранным упражнениям и практикам.

Всему свое время, место и сила!

Верю и надеюсь, что благодаря моим труду, вдохновению и воодушевлению, которые я вложил в эту книгу, у тебя, мой читатель, появятся желание, силы и вдохновение исследовать себя, а благодаря полученным знаниям и опыту – будет на что опереться, будет ясность что делать и в каком направлении двигаться.
Практикуйте и используйте эти знания на благо себе и близким!

Андрей Бережанский,

• телесно-ориентированный терапевт, кинезиолог,
• коуч, терапевт в гештальт-подходе,
• системный расстановщик, автор книг