Книги
МРІЙ. ТВОРИ. ЖИВИ
Книга є своєрідною інструкцією для тих, хто йде дорогою творчості. Вона містить багато чудових тематичних текстів, які підказують, рекомендують, розширюють сприйняття та допомагають включити певний важливий аспект, дають ключове бачення-підказку, завдяки чому та творчість, яка вже є у житті, зможе проявитися повною мірою! Сторінок у книзі багато саме для того, щоб концентрація творчих станів, інтересу та натхнення, лайфхаків і практичних рекомендацій була достатньою для увімкнення творчості у житті кожної людини! Тут ви прочитаєте, як почати та продовжити творити із задоволенням, як знайти свій талант і як його зростити, як відновитися після вигорання та як його уникнути знову, як розфарбувати творчістю буденні справи, як творити не тільки з натхненням, але й відчуваючи менш заряджені стани та емоції: інтерес, цілеспрямованість і навіть смуток або тривогу.
ЯК ВИЖИТИ ПІСЛЯ ВІЙНИ
Книга призначена для ветеранів та діючих військових, для членів їх родин, для волонтерів та кожного українця, який мріє добре жити на своїй землі.
Ця книга про нагальну, базову допомогу та самодопомогу, яка потрібна кожному Захиснику та Захисниці України! Кожному ветерану. Мова йде про усі ті речі, які прискорюють відновлення тіла та психіки, покращують стосунки в сім’ї, відновлюють життєві сенси та бажання жити, повертають в щасливе та успішне соціальне життя.
* Книга написана на запит волонтерів, які усі роки війни допомагали військовим, а по її закінченню бачать величезну потребу в допомозі їм повернутися до соціуму та повноцінно відновитися: психічно, фізично, соціально.
! Електронну версію книги можна завантажити безоплатно ПО ПОСИЛАННЮ.
ЯК ЗАЛИШИТИСЯ СОБОЮ ПІД ЧАС ВІЙНИ ТА ПІСЛЯ
Кожному військовому для збереження психічного/фізичного здоров’я та відновлення важливо щоденно докладати додаткових зусиль. Іншого варіанту немає! Або ж воїн сам буде регулярно і системно опікуватися своїм станом, а за можливості й допомагати побратимам, або ж його психіка (згодом і тіло) будуть усе більше руйнуватися.
Для стабілізації та відновлення психіки під час війни найкраще підійдуть тілесні практики, які використовують силу інстинктів і рефлексів. Від людини потрібно лише вольове зусилля, щоб почати здійснювати певні рухи та/або дії та продовжувати хоча би 10—15 хвилин. Решту зроблять глибинні механізми саморегуляції організму.
ПРАКТИКИ ЕМОЦІЙНОЇ САМОДОПОМОГИ
Головне завдання цієї книги — дати читачеві інструменти для самодопомоги при гніві, страху, смутку та тузі, апатії та браку енергії. Іншими словами — потоваришувати зі своїми емоціями завдяки різним практикам, насамперед тілесно-орієнтованим.
Для комфортного ознайомлення знадобиться приблизно три тижні. За цей час точно вдасться отримати заряд натхнення, сформувати намір руху до своїх мрій, налаштуватися на розкриття потенціалу. Регулярно виконуючи запропоновані практики, ви зможете за 2-3 місяці помітно підвищити якість свого життя!
Секреты эмоционального баланса *
Главная задача этой книги – дать читателю инструменты для самопомощи при гневе, страхе, печали и тоске, тревоге, апатии и депрессии, муках выбора, недостатке энергии… Собственно, эта книга про эмоции и как с ними подружиться через различные практики, прежде всего, телесно-ориентированные. Здесь собрана уникальная информация про проживание и трансформацию самых важных эмоций, чувств, состояний – через телесное проявление и волевое усилие.
Подробно рассмотрено два десятка самых значимых (нужных) для жизни эмоций и состояний.
* мовою оригіналу
Энергетическая Коррекционная Кинезиология *
Энергетическая кинезиология – замечательный инструмент для помощи человеку в обретении баланса на всех уровнях.
Задача этого учебного пособия – дать базовые навыки и знания для начала практики в качестве энергетического кинезиолога. При условии, что уже есть опыт работы с людьми в качестве специалиста помогающей профессии (психотерапевт, массажист и т. д.).
Авторы постарались простыми и понятными словами рассказать о том, как и почему работают кинезиологические техники/практики, какие из них и каким образом использовать для помощи себе и людям.
* мовою оригіналу
ЗДРАВ БУДУ: ЕСТЕСТВЕННЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ *
В книге даны комплексы простых, интуитивно понятных упражнений, которые позволяют решить основные задачи в сфере здоровья. Это разминки, помогающие за 10-15 минут настроить себя на проживание радости в моменте «здесь и сейчас», подготовить тело и психику к нагрузкам или, наоборот, снять напряжение после тяжелого дня. Это упражнения для здоровья позвоночника, суставная гимнастика, двигательные практики на улучшение координации и снятие мышечных блоков/зажимов. Это ключевая информация о развитии таких качеств, как сила, выносливость и гибкость. Всего в книге собрано более 250 упражнений. Книга поможет сформировать системное мышление в сфере здоровья. Пытливый читатель научится самостоятельно составлять эффективные тренировочные программы себе и близким. Более того, поймет, где взять вдохновение для регулярных тренировок.
* мовою оригіналу
Уходя в себя и обратно *
В книге собрано более чем 160 статей и эссе на темы саморазвития, психологии отношений, поиска смыслов «всего вот этого» и ответа на сакраментальный вопрос «кто я?». Три года труда и творчества, неимоверно много – на пределе — работы над собой, самопознания и вылавливания глюков. И вот он – концентрированный опыт выхода из кризиса, трансформации жизни, принятия себя и благодарности людям.
Электронная версия в pdf формате 200 грн.
* мовою оригіналу
Про творчество
«Хочешь творить – твори! Ты уже можешь и умеешь это делать. Важно заметить свои творческие проявления и «просто» творить, от малого до большего и великого. Важно привнести радость творчества в тот Путь, которым уже идешь. Потому как творчество – одна из трех составляющих формулы психического здоровья», — это самое важное, что желает сказать автор этой книгой. Страниц в ней много именно для того, чтобы концентрация творческих состояний, интереса и вдохновения, лайфхаков и практических рекомендаций была достаточна для включения творчества в жизни каждого человека! Здесь Вы прочитаете, как начать и продолжить творить в удовольствие, как найти свой талант и как его взрастить, как восстановиться после выгорания и как снова в него не попасть, как раскрасить творчеством самые обычные, бытовые дела, как творить на вдохновении и как созидать без оного, используя менее заряженные состояния: интерес, любопытство и даже грусть или тревогу…
P.S: в этой редакции книга не продается.
В Україну прийшла війна, тому книга була видана восени 2023 року українською мовою.