НАВІЩО ТВОЄ СЬОГОДНІ

Сенс життя — це не щось таке, що потрібно шукати роками і потім ставити на постамент із табличкою «Сенс усього життя». Так, добре, коли такий глобальний сенс є. Але набагато важливіший інший, той, який є відповіддю на запитання «Навіщо я живу сьогодні?».

Якщо є відповідь, яка хоча б наполовину дає роз’яснення, значить, все недарма, сенс є, і цей день важливий.

Якщо ж день можна перегорнути, перемотати, якщо він проходить ні про що — це велика біда. Це ще один крок слизькою доріжкою, яка закінчується прірвою. Це і є твоє особисте пекло. Бо як кажуть великі: «Безглузде існування — найгірша з доль». А життя складається з таких ось скороминущих днів.

Не знаючи сенсу прийдешнього дня, не хочеться прокидатися, незрозуміло, куди себе подіти та чим зайняти. Чи фільми дивитися, чи їсти-пити, чи новини дивитися, чи чекати… Цей стан викручує зсередини та позбавляє останніх сил.

Дорослій людині важливо знати, «навіщо я зараз». Тому що всяке різне у її житті вже було, невгамовна затята енергія юності пішла, «просто так, заради цікавості» майже не працює, вже не чіпляє та не дарує натхнення.

Отже, сенс життя дуже важливий, і він проявляється саме у сенсі сьогодення.

СЕНС ЦЬОГО ДНЯ

Як зрозуміти сенс цього дня, особливо, якщо за вікном сіро-хмарно, важливих планів немає, бажання не відчуваються, стан апатичний (якщо не сказати, депресивний), та й ось цей текст вже набрид своєю повчальністю?

Рецепт для людей у ресурсі. Запитайте себе: «Що мені важливо зробити сьогодні?» або «Що мені хотілося б зробити для себе?» — і зробіть.

Рецепт для людей не надто в ресурсі. Створіть сенс, поклавшись на невипадкову випадковість.

Якщо є метафоричні карти (також можна запитати у гугла «метафоричні карти онлайн» та скористатися онлайн-ресурсом) — витягніть одну з них та використовуйте як сенс цього дня. Карта може вказати на проблему (задачу), яку важливо вирішити, або нагадати про мрію (мету), до якої можна рухатись. У будь-якому випадку мозок отримає завдання та почне шукати можливості, перебирати варіанти.

Також можна прив’язатися до цінностей-цілей, яких приблизно дві дюжини: розвиток, творчість, пізнання, взаємини, розваги, відпочинок, здоров’я, хобі та захоплення, матеріально забезпечене життя, влада та кар’єра, впевненість у собі, щасливе сімейне життя, краса природи та мистецтва, духовність, щастя інших, продуктивне життя, безпека, задоволення, активне діяльне життя, душевна теплота і любов, свобода, друзі та дружба, громадське визнання, діти.

Яка із цих цінностей найважливіша зараз? Як можна її реалізувати сьогодні? Хоча б трохи? Такий собі челендж на день.

Важливо саме сьогодні відчувати сенс, усвідомлювати його. Щоб цей день не хотілося перемотати, а хотілося прожити, втілюючи щось важливе у реальність.

Такий челендж можна повторювати щодня, доки у цій опорі не відпаде потреба. Згодом зсередини при першому натяку буде надходити відповідь на запитання «Що мені важливо зробити сьогодні?».

Спочатку буде перебір сенсів у моменті. Це триватиме дні, тижні, місяці, а може, й роки. Але одного разу неминуче проявиться сенс, який затримається у житті на довше, ніж кілька днів. І що далі, то більше! Так і тільки так вийде до сенсу всього життя дістатися! До речі, створити щось нове, красу в собі чи у просторі навколо — це чудовий універсальний сенс.

Пам’ятайте, життя відбувається прямо зараз. Сьогодні. І немає у нього іншого сенсу, крім того, якому ви присвячуєте свою увагу та думки!

Текст з книги «ПРАКТИКИ ЕМОЦІЙНОЇ САМОДОПОМОГИ«