БАЛАНСИРОВКА ЧУВСТВЕННОЙ СФЕРЫ

Всё то, что человек делает ежедневно – серфинг в соцсети, звонки и встречи с друзьями, работа, хобби, развлечения, спорт и т.д. – или чего не делает – всё это создает его эмоциональный баланс. Он может быть о радости или грусти, счастье или печали… Но он есть и он текучий, зависимый от всего, что происходит внутри и снаружи. И если что-то в этот список действия/бездействия добавить – баланс изменится, возникнет новая точка равновесия. Самочувствие сместится в ту или иную сторону. В сторону радости и счастья, печали и дискомфорта, раздражения и злости.

Поэтому когда в жизни появляется что-то новое (отношения, работа, хобби, спорт…) или исчезает что-то старое (отношения, работа, хобби, спорт…) – наблюдайте внимательно, хотя бы первую-вторую неделю, куда смещается баланс.

Не всегда баланс смещается в ожидаемую – очевидную — сторону. Ну, это когда появилось что-то хорошее в жизни, а стало чуть напряжнее. Или когда что-то хорошее ушло, а стало сильно лучше, а не печальнее.

Если при появлении чего-то точка баланса сместилась ближе к минусам, это не означает, что новое, которое появилось — плохое. Или что старое, которое ушло – было сильно хорошим. Это всего лишь означает, что система ищет новую точку баланса. И если новая точка равновесия не устраивает – можно что-то еще добавить или убавить, чтобы возникла гармония. Бывает часто, что добавляешь что-то казалось бы незначительное – и баланс становится хорош и позитивен. Это как иногда в суп, который не очень, нужно добавить перец или соль, чтобы вкус его изменился и раскрылся.

К примеру, ходили на танцы пару раз неделю – и все было хорошо. Но потом перестали: начали больше раздражаться, хуже высыпаться, больше грустить. Изменения на лицо. Что можно сделать? А) Вернуться на танцы. Это самый простой способ. Б) Попробовать что-то другое, что будет давать те же ценности, что и танцы. Может помочь другая легкая и приятная нагрузка: бассейн, йога, прогулки по вечерам…Или что-то из категории общение-отдых: мастер-классы по рукоделию (плюс чай-общение), вечеринки-тусовки-тематические вечера поэзии и т.д. Смотря что искали и находили на обучении танцам.

Если состояние вновь улучшится до привычного уровня за неделю-другую – хорошо, значит, нашли верный ингредиент. Если же новая увлеченность не позволяет вернуть баланс до привычного уровня – ищите дальше. Или пробуйте другую активность, или ищите щепотку какой-то другой специи.

Чем приперчить вкус блюда Вашей повседневной жизни?

Хорошие варианты есть в этой книге. Но! Думайте и решайте сами – это Ваша ответственность. Просто помните, что баланс – это динамическая точка равновесия всех-всех-всех событий во внутренней и внешней жизни. Всех действий, взаимодействий с людьми, мыслей и эмоций, движений тела и порывов души.

Пусть точка баланса будет душе мила и люба!

*Из книги «СЕКРЕТЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА» Андрея БЕРЕЖАНСКОГО