ЭМОЦИИ, ЧУВСТВА, ОЩУЩЕНИЯ

Важно различать эмоции, чувства, ощущения, состояния. Это далеко не всегда просто сделать и является хорошей темой для отдельной книги. Для практики можно пользоваться упрощенной моделью.
Эмоции (от лат. emovere – возбуждать, волновать) – особый вид психических процессов или состояний человека. Возникновение и проживание эмоций сопровождается изменениями в гормональной системе, в опорно-двигательном аппарате (мышцах, фасциях), работе внутренних органов и систем организма, в когнитивных процессах, в энергетике (меридианы, чакры, полевая оболочка).

В ЧЕМ РАЗЛИЧИЕ

Эмоции кратковременны и являются реакцией на внешние или внутренние события (триггеры, процессы). Эмоции могут быть очень сильными, вплоть до потери контроля (аффект).
Чувства длительны во времени, стабильны, питаются из внутренних источников, мало зависят от внешних событий.
После сна эмоции исчезают, обнуляются, а чувства – остаются. К примеру, можно испытывать эмоцию «злость» в связи с каким-то событием. Если эту эмоцию подавить (не прожить, вытеснить), то на следующий день она может мутировать в чувство злости.

Прожить и отпустить эмоции легче, чем чувства.
Ощущения связаны с телом, со всеми возможными рецепторами. Сюда входят и пять классических органов чувств (зрение, слух, вкус, обоняние, осязание), и ощущение боли, тепла/холода, равновесия, а также проприоцепция (положение в пространстве, взаимоположение частей тела друг относительно друга, «мышечное чувство»).
С точки зрения метафизики, ощущения больше всего связаны с полевой оболочкой (телом и аурой), эмоции – меридианной системой, а чувства – чакральной структурой.

Для обобщения эмоций, чувств, ощущений и прочих «переживаний» в этой книге используются такие термины как «состояние» и «эмоциональное состояние».

Практики из этой книги позволяют балансировать и эмоции, и чувства, и ощущения, и состояния.
Автор использовал термин «ощущения» для телесных «сигналов», «чувства» — длительных по времени душевных переживаний.

Исключения встречаются, но их можно уловить лишь в контексте. Чувства – чувствуют, эмоции… – тоже чувствуют. Слово «эмоционируют» как-то не прижилось. Поэтому в контексте «что ты чувствуешь сейчас» речь может идти как про эмоции, так и про чувства (реже – еще и про ощущения).
Слово «эмоция», в зависимости от контекста, означает или непосредственно эмоцию (краткосрочную), или – в некоторых случаях – этакий моментальный срез «что ты чувствуешь». И здесь речь может идти не только об эмоции, но и о чувстве.

В книге слово «эмоция» встречается 1237 раз, а «чувство» — 1039. Местами ощущается избыточность этих слов и правилами хорошей речи нужно было бы использовать синонимы. Но автор этого не делал, дабы не создавать путаницу с терминами. Здесь это принципиально важно.

ЧЕРЕЗ МЕТАФОРУ ИЛИ ИСТОРИЮ

О чувствах и эмоциях лучше всего рассказывать через метафору или историю. Так намного проще и точнее передается суть, сильнее впечатление. Сказать «мне страшно» — это ни-о-чем. Сильно ли? Как именно? И что теперь? Другое дело вот так: «Мне иногда снится сон. Что просыпаюсь у себя дома, темно, но что-то жуткое есть в квартире. Волосы дыбом на затылке и холод по спине. Невыносимо, словно вот сейчас что-то на меня бросится. Я прыгаю к выключателю, но свет не зажигается. Спички с шипением гаснут… И накатывает безумная паника. Так вот, сейчас мне примерно вот так».
Про хорошие чувства и состояния та же песня.
«Мне легко на душе» — так можно сказать, но мало кто поймет. А вот иначе: «Я люблю встречать рассвет. Ты встречал(а) когда ни будь? Когда специально просыпаешься за полчаса до. Одеваешь теплые вещи и идешь на возвышенность. Слушаешь тишину. Потом появляется щебет птиц на фоне светлеющего неба. И такая прозрачность, которая не глазами, а сердцем воспринимается. Словно каждое дерево, каждая травинка дышит молитвой. И ты вместе с ними становишься частью чего-то настолько великого, извечного, чему нет слов. И душа взлетает навстречу солнцу».
В этой книге, в основном, даю метафорические описания чувств через их принадлежность к стихиям-первоэлементам: огня, воды, земли, дерева и металла. В жизни, если хотите передать эмоции близкому – пользуйтесь историями!
Кстати, эти два состояния выбрал не случайно. По законам трансформации эмоций, один из самых простых способов попрощаться со страхом – ощутить единство с Большим (глава 7, глава 20).

*Из книги «СЕКРЕТЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА» Андрея БЕРЕЖАНСКОГО